Pleine conscience
Qu’est-ce que la pleine conscience ?
La pleine conscience consiste à prêter attention ou avoir une attention focalisée au moment présent.
« Ici et maintenant ».
Elle aide à se détendre, se relâcher et prendre de la distance. Elle sert aussi à prendre de meilleures décisions et à composer avec le stress et la frustration.
La pleine conscience est une notion indienne ancienne. Elle n’est pas qu’un simple phénomène de mode. C’est une expression désignant une attitude d’attention, de présence et de conscience vigilante, qui peut être interne ou externe, sans émettre de jugement, c’est-à-dire ; à nos pensées, à nos émotions, et à nos sensations corporelles, sans les qualifier de « bonne » ou « mauvaise ».
Elle permet de se centrer sur ses pensées et ses bonnes sensations.
On peut facilement l’apprendre, s’y entraîner et l’intégrer au quotidien.